マイナス思考やメンタル豆腐を克服する方法：絵描き学生のための心のケア

絵を描くことが好きで、それをSNSで共有しているのに、いいねの数やフォロワーの数が思うように増えず、気持ちが落ち込むということは多くのクリエイターが経験する悩みです。今回は、そんなマイナス思考をどう克服し、自己肯定感を高めるかについて考えていきます。

他人と比べることをやめる

まず最初に、他人と自分を比較するのをやめることが大切です。SNSやインターネット上では、他人の最良の部分だけが見えることが多いです。そのため、他人と自分を比べてしまうことが、自己評価を低くし、精神的に負担をかける原因となります。

他人の作品を見て、上手だと感じても、それはその人が積み重ねてきた努力の結果です。自分も同じように努力すれば、自分なりの成長ができるはずです。大切なのは他人との競争ではなく、自分自身の成長を楽しむことです。

いいねやフォロワー数は、あくまで結果の一部に過ぎません。自分が描いた絵に対して「良かった！」と思える瞬間を大切にしましょう。自分が描いた作品を楽しみ、その過程を誇りに思うことが、創作活動を続ける原動力になります。

また、小さな成功を見つけることも大切です。例えば、初めて「いいね」をもらったときや、少しでも自分の絵を他の人に気に入ってもらえたとき。その積み重ねが、あなたの自信を作り上げていきます。

絵を描くことがストレス発散になる場合もありますが、それが過度のストレスやプレッシャーになると、創作活動そのものが嫌になってしまうこともあります。定期的に心をリフレッシュする方法を取り入れて、メンタルのケアをしましょう。

例えば、短い散歩や音楽を聴いたり、絵を描く以外の趣味を持つことが有効です。メンタルケアをすることで、創作活動に対するモチベーションも高まり、リラックスして絵を描けるようになるでしょう。

他人のペースに合わせようとすると、焦りや不安が生まれ、自己評価が低くなります。自分のペースで進むことが大切です。SNSや他人の評価に振り回されず、自分が納得できる作品を描き、納得できるペースで続けていきましょう。

また、絵を描くこと自体を楽しむことが大切です。上手に描けることだけが価値ではなく、描いている過程や自分が表現する楽しさも大きな魅力です。

マイナス思考やメンタル豆腐の悩みは、誰しもが抱えるものです。しかし、その悩みを乗り越えるためには、自分を大切にし、他人と比較せず、自分なりの成長を楽しむことが大切です。焦らずに、少しずつでも自信をつけながら、創作活動を楽しんでいきましょう。