運動をした後に立ちくらみやめまい、さらに白い光が見える現象に悩まされている方も多いのではないでしょうか。このような症状は、特に体育の授業や運動をしている最中に起こることがあり、驚くかもしれませんが、何が原因でこの現象が起きるのか、どのような対策をとるべきかを解説します。
運動後に起こる立ちくらみやめまいの原因とは？
運動をした後に立ちくらみやめまいが起こるのは、主に血圧の低下が原因です。激しい運動を行うと、体内の血液が運動中に使われるため、脳への血流が一時的に減少することがあります。その結果、脳の酸素供給が不足し、めまいや立ちくらみを引き起こすことがあります。
また、急に立ち上がった際などにも血圧が急激に変動することがあり、これも立ちくらみの原因になります。特に体調が整っていないときや水分不足の状態で運動をすると、より顕著に感じることがあります。
白い光が見える「メラメラ」の現象とは？
運動後に見える白い光や「メラメラ」としたものは、視覚的な現象として「閃輝暗点（せんきあんてん）」と呼ばれるものです。これは、視覚神経が一時的に異常をきたすことで、視界に光の点が現れたり、波紋のようなものが見えることがあります。これも血圧の変動や、急激な体調の変化に伴って現れることがあります。
閃輝暗点は通常、数分以内で治まることが多く、特に問題がないことがほとんどですが、繰り返し現れる場合や他の異常が伴う場合は、眼科医や内科医の受診を検討することをお勧めします。
めまいや立ちくらみが続く場合の対策と予防法
運動後の立ちくらみやめまいを防ぐためには、運動前に十分なウォーミングアップを行い、体を徐々に運動モードにしておくことが大切です。また、運動後にはクールダウンをしっかり行い、体が元の状態に戻る時間を確保しましょう。
水分補給も重要です。運動中は汗をかくことで体内の水分が失われますので、運動前後に適切な水分補給を行うことが予防につながります。
何かの病気が原因でめまいが起きている可能性は？
運動後に繰り返しめまいや立ちくらみが起きる場合、何かの病気が原因である可能性もあります。例えば、低血圧や貧血、心臓の異常などが関係していることがあります。このような症状が頻繁に発生する場合は、一度医師に相談し、必要な検査を受けることが重要です。
特に、めまいや立ちくらみが突然起こり、長時間続く場合や他の異常を感じる場合は、早めに受診して原因を特定し、適切な治療を受けることが勧められます。
まとめ
運動後に立ちくらみやめまいが起こる現象は、血圧の低下や血流不足が原因であることが多いですが、閃輝暗点などの視覚的現象が伴うこともあります。予防法としては、ウォーミングアップやクールダウン、水分補給を心がけ、運動中の体調管理を意識しましょう。また、症状が頻繁に起こる場合や長時間続く場合は、専門医に相談することをお勧めします。
コメント