自閉スペクトラム症の母との向き合い方：円滑なコミュニケーションのためにできること

家族の誰かが自閉スペクトラム症（ASD）と診断されると、関係のあり方に悩むことがあります。特に親がASDと診断された場合、これまでの親子関係の中での衝突やすれ違いの原因が分かる一方で、どのように接するべきか迷うこともあるでしょう。

本記事では、自閉スペクトラム症の母親との向き合い方や、円滑なコミュニケーションを取るための工夫について詳しく解説します。

自閉スペクトラム症とは？特徴を理解しよう

自閉スペクトラム症（ASD）は、コミュニケーションや対人関係に特徴があり、環境の変化に対して敏感であることが多い発達障害の一つです。

具体的な特徴として、以下のようなものが挙げられます。

これらの特性を理解することで、お母さんの行動や言動の背景を知ることができ、対応の仕方を考えやすくなります。

親子関係の中で、言い合いになったり、衝突が起きたりすることは珍しくありません。特に、ASDの特性を持つ方とのやりとりでは、誤解が生じやすくなります。

以下のような方法を意識すると、衝突を避けることができます。

1. 感情ではなく、事実を基に話す
感情的なやり取りはトラブルの原因になります。具体的な出来事を冷静に伝えることで、不要な口論を防ぐことができます。

2. 伝え方を工夫する
短く、明確に話すことを意識すると、誤解が少なくなります。また、結論から伝えると、お母さんが理解しやすくなります。

3. コミュニケーションの手段を選ぶ
直接話すと衝突しやすい場合は、LINEやメモを活用するのも有効です。文章の方が伝わりやすい場合もあるため、相手の特性に合わせた手段を選びましょう。

「母と会話をしない方が良いのか？」と悩むこともあるかもしれません。しかし、無理に距離を置くことが最善とは限りません。

1. 無理に会話を増やそうとしない
関係を改善しようとして無理に会話を増やすと、かえってストレスになることもあります。まずは、少しずつ無理のない範囲でやり取りをすることが大切です。

2. 距離を取りつつ、適度な接点を持つ
完全に会話を絶つのではなく、必要な時にはやり取りをするなど、適度な距離感を見つけることが重要です。例えば、LINEでのやり取りを継続しつつ、必要があれば短い会話をするのも一つの方法です。

3. お互いが落ち着ける時間を確保する
お互いがリラックスできる時間を持つことも大切です。衝突しやすいタイミング（忙しい時間帯など）を避けることで、不要なストレスを減らすことができます。

母との関係を円滑にするために、日常生活で取り入れられる工夫を紹介します。

1. ルールや決まりごとを明確にする
「〇〇の時は話しかけない」「〇〇のルールを守る」など、お互いが快適に過ごせるようなルールを決めると、無用なトラブルを防げます。

2. ポジティブなやり取りを心がける
できるだけポジティブな言葉を使い、感謝の気持ちを伝えると、関係性が良くなりやすいです。例えば、「ありがとう」「助かったよ」といった一言を意識すると、相手の気持ちが和らぎやすくなります。

3. 専門機関に相談する
家族間で解決が難しい場合は、専門家（発達障害支援センター、カウンセラーなど）に相談するのも一つの方法です。第三者の視点を取り入れることで、適切な対応策が見つかることがあります。

自閉スペクトラム症のお母さんとの関係に悩んでいる場合、まずは相手の特性を理解し、適切な距離感を見つけることが大切です。

無理に会話を増やす必要はなく、LINEなどを活用しながらストレスの少ない方法でコミュニケーションを取るのも一つの方法です。また、トラブルを避けるための工夫を取り入れることで、穏やかな関係を築くことができます。

必要に応じて専門家の助けを借りながら、自分にとってもお母さんにとっても負担の少ない関係性を見つけていきましょう。