つむじ周辺のかゆみを感じて、気づかないうちに抜け毛が発生することは珍しくありません。しかし、「触らなかったら抜けなかったのか？」「無理やり抜いてしまったのか？」と気になってしまう方もいるでしょう。本記事では、成長途中の髪が抜ける原因や、健康な髪の成長サイクルについて詳しく解説します。
髪の成長サイクルとは？
髪の毛は一定のサイクルで成長と脱毛を繰り返しています。これを「ヘアサイクル」といい、以下の3つの段階で構成されています。
- 成長期（2〜6年）：髪がしっかりと成長する期間。
- 退行期（2〜3週間）：髪の成長が止まり、根元がゆるんでいく期間。
- 休止期（3〜4ヶ月）：抜ける準備をしている期間。
通常、健康な人でも1日に50〜100本程度の髪が自然に抜けるため、今回の抜け毛も自然な範囲内の可能性が高いです。
つむじを擦ったことで抜け毛が発生した理由
つむじ付近の髪が抜けた原因として、以下の可能性が考えられます。
- もともと抜ける予定だった髪が外的刺激で抜けた
- イヤホンで擦ったことで摩擦が発生し、毛根に負荷がかかった
- 乾燥や炎症による頭皮の敏感化
特に、成長途中の髪でも、ヘアサイクルの影響で自然に抜けることはあります。そのため、意図的に抜いたわけではなくても、触れることで抜けやすい毛が落ちることは珍しくありません。
白い根元がついた抜け毛の正体
抜け毛の根元に白い部分がついていた場合、これは毛根の皮脂や角質が付着している可能性があります。よくある誤解として、白い根元があると「健康な毛が無理やり抜けた」と考えてしまうことがありますが、実際は違います。
- 休止期の髪は自然に抜ける際に白い毛根が見えることが多い
- 摩擦によって、成長途中の髪でも抜ける場合がある
また、毛根が完全に膨らんでいない状態の抜け毛もありますが、これが必ずしも「無理に抜けた」とは限りません。
過度な抜け毛を防ぐ方法
抜け毛を減らすためには、頭皮環境を整えることが重要です。
- 過度に頭皮を擦らない（爪を立てず、指の腹で優しく洗う）
- 保湿ケアを行う（頭皮が乾燥していると、かゆみや抜け毛が増える）
- ストレスを減らす（精神的な影響で抜け毛が増えることも）
特に、頭皮の乾燥や炎症が気になる場合は、低刺激のシャンプーを使用し、保湿ケアを心がけるとよいでしょう。
まとめ
今回の抜け毛は、もともと抜ける予定だった髪が、刺激によって早めに抜けた可能性が高いと考えられます。成長途中の髪でも、自然に抜けることはありますし、多少の外的要因で抜けることもあります。
抜け毛が気になるときは、過度に頭皮を擦らず、健康的な生活習慣を意識することが大切です。ストレスを溜めすぎず、「ヘアサイクルの一部」と捉えることで、過度な心配を減らすことができます。
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