C-PTSDのカウンセリング：カウンセラーとの関係に不安を感じた時の対処法

C-PTSD（複雑性心的外傷後ストレス障害）の治療において、信頼できるカウンセラーとの関係は非常に重要です。しかし、カウンセリングを進める中で、カウンセラーの態度や対応に疑問を感じることがあるかもしれません。そのような時、どのように対処すればよいのか悩む方も多いでしょう。この記事では、カウンセリングで不安を感じた際の対処法について解説します。

カウンセラーとのコミュニケーションが大切

カウンセリングは、クライアントとカウンセラーの信頼関係が重要です。もしカウンセラーの態度に不満や違和感を感じた場合、その気持ちを正直に話すことが重要です。例えば、「最近、私の話に対してあまり共感してもらえていないように感じますが、何か改善できる部分があるでしょうか？」と質問することで、カウンセラーに気持ちを伝えることができます。

感じたことを正直に伝えるメリット

カウンセリングの場では、自分の気持ちを抑え込まずに表現することが大切です。カウンセラーも人間であるため、気づかないうちにクライアントに不快な印象を与えることがあるかもしれません。そのため、感じたことを正直に伝えることで、より良いカウンセリング関係が築ける可能性があります。もしカウンセラーがその気持ちに寄り添ってくれるのであれば、そのカウンセラーは信頼できる存在と言えるでしょう。

カウンセラーを変えるタイミングとは

もし話をしても状況が改善しない場合や、カウンセラーとの信頼関係が築けないと感じた場合は、別のカウンセラーを探すことも一つの選択肢です。特に、治療が進まない、サポートを感じられないといった場合は、カウンセラーを変えることが回復への近道となることがあります。

自分の体験を大切にする

他のクライアントの体験と自分の体験を比較してしまうことはよくありますが、C-PTSDにおいてはそれぞれの体験がユニークであり、比較する必要はありません。自分の体験や感情を大切にし、それを無理に小さく感じる必要はないのです。カウンセリングは、あなた自身が抱えている問題を解決するためのものであり、他人との比較ではなく、あなたの回復が最優先されるべきです。

まとめ：カウンセリングをより効果的に進めるために

カウンセリング中にカウンセラーに対して不安や疑問を感じた場合は、まずその気持ちを正直に伝えてみることが大切です。それでも改善が見られない場合は、他のカウンセラーを検討することも一つの方法です。C-PTSDの治療には時間がかかることもありますが、適切なサポートを受けながら、少しずつ前進していくことが重要です。