精神科に通院している中で、主治医やカウンセラーからのアドバイスが逆に混乱を招き、どれが正しいのか分からなくなってしまうことがあります。今回のように、医師と心理士から真逆のアドバイスを受け取った場合、どう自分を理解し、心の整理をつけていくかが大切です。この記事では、自分の気持ちを整理し、少しでも楽に進むための方法を考えてみます。
1. 医療従事者の意見が食い違う時の心の整理法
主治医と心理士のアドバイスが異なることは、決して珍しいことではありません。医師は、症状や治療の実践的な部分を重視し、心理士は心のケアや感情の整理を重視するため、アプローチが異なります。こうした食い違いに対して混乱することもありますが、最終的には自分の心地よさを最優先にすることが重要です。
2. 自分に合った治療法を見つけるために
自分がどのように治療を受け入れられるかを考えてみましょう。主治医が「自分でなんとかしてみて」と言った場合でも、それができる状態かどうかは人それぞれです。無理に自己解決を求めるのではなく、少しずつ自分のペースで取り組める方法を探すことが大切です。
3. 作業療法士との関わりについて
作業療法士との関係に不安を感じることもあるかもしれませんが、主治医の指示に従うことと、自分が心地よいと思える距離感を持つことが重要です。無理に作業療法士との関わりを絶つ必要はなく、信頼できる医療従事者に自分の気持ちを正直に伝えることで、よりよい関係が築けることがあります。
4. 自己肯定感を高めるためのアプローチ
自分を変えたいとき、まずは自分の気持ちを受け入れることから始めましょう。完璧でなくても、今の自分を少しずつ肯定していくことが大切です。小さな成功体験や、自分に優しくすることから、自己肯定感は徐々に高まっていきます。
5. まとめ：自分のペースで歩んでいく
精神科の治療やカウンセリングは、時に混乱を感じることもありますが、自分のペースで進むことが一番大切です。無理に周りの期待に応えようとするのではなく、少しずつ自分が楽だと思える方法を見つけ、心の安定を図りましょう。
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