1日の抜け毛のうち入浴やドライヤー、アイロンでの抜け毛の割合は？

髪の毛が抜けるのは自然なことですが、日常生活の中でどれだけの髪の毛が抜けるのか、またその中で入浴やドライヤー、アイロンなどで抜ける毛の割合はどれくらいなのか気になる方も多いでしょう。この記事では、1日の抜け毛のうちどの程度が入浴やドライヤー、アイロンなどで抜けるかについて詳しく解説します。

1日の抜け毛の平均量とその内訳

一般的に、人は1日に約50本から100本程度の髪の毛が抜けるとされています。これは髪の毛の成長サイクルの一部であり、正常な範囲内です。しかし、入浴後やドライヤー、アイロンなどで髪の毛が抜けることも多く、これらの抜け毛は実際に1日の抜け毛の一部となります。

入浴中の抜け毛の割合

入浴中に髪の毛が抜けるのは、温かいお湯が血行を良くし、毛根に刺激を与えるためです。また、シャンプーをする際に髪の毛をこすったり、力を入れすぎることで毛根が弱くなり、抜け毛が増えることがあります。一般的には、入浴中に抜ける髪の毛は全体の抜け毛の10〜20%程度とされています。

ドライヤーやアイロンで抜ける髪の毛

ドライヤーやアイロンを使う際、熱によって髪の毛がダメージを受け、乾燥して抜けやすくなります。特に、過度に熱を加えたり、髪の毛を引っ張ったりすることで、髪の毛が抜けることがあります。これらのデバイスを使用する際は、ヘアケアアイテムを使用して髪を保護することが大切です。ドライヤーやアイロンで抜ける髪の毛は、全体の抜け毛の10〜15%程度と考えられます。

抜け毛を減らすためのケア方法

抜け毛を減らすためには、日常的なケアが重要です。シャンプー時には優しく髪を洗い、ドライヤーやアイロンを使用する際は熱を適切にコントロールし、髪の毛を保護することが必要です。さらに、健康的な食事や十分な睡眠を心がけることも、髪の健康を保つために役立ちます。

まとめ

1日の抜け毛のうち、入浴やドライヤー、アイロンで抜ける毛は全体の20〜30%程度を占めることが一般的です。これらの抜け毛を最小限に抑えるためには、適切なヘアケアを行うことが重要です。日々のケアをしっかりと行うことで、健康な髪を維持することができます。