なぜ近視が進んだらメガネの度数を上げるのではなく、目を悪化させない方が良いと言われるのか？

近視が進んで目が悪くなると、メガネの度数を上げるだけで良いと思う方も多いですが、実際にはメガネ屋さんなどで「目を悪くしないようにした方が良い」と言われることが多いです。今回はその理由について詳しく解説します。

1. メガネの度数を上げるだけでは根本的な解決にならない

確かにメガネの度数を上げることで、視力は改善されますが、目の健康には直接的な改善がないこともあります。近視が進行する原因には遺伝や環境要因（長時間の近距離作業やスマホ使用）などがあり、度数を上げるだけではその原因が解消されません。

目を悪化させないためには、予防が大切です。眼科での定期的な検査や、視力を保つための生活習慣の改善が必要です。例えば、近距離作業を減らす、目の休憩をとる、外で日光を浴びるなど、目に優しい環境を作ることが重要です。

目の健康を守るためには、適切な食生活や生活習慣が必要です。目に良い食べ物（例えば、ビタミンAやβ-カロテンが豊富な食品）を摂取し、適度な運動を心がけることで、目の健康を維持することができます。また、長時間同じ姿勢で作業をすることを避け、定期的に目を休ませることが大切です。

近視が進行するのを抑えるためには、近視抑制用の眼鏡やコンタクトレンズ、さらには視力回復訓練などの治療方法があります。眼科医の指導の下で行うこれらの治療法は、視力の改善に加えて、近視の進行を抑える手助けとなります。

近視の進行を防ぐためには、単に度数を上げるだけではなく、予防や目の健康を維持するための生活習慣が非常に重要です。眼科医と相談しながら、目に優しい習慣を取り入れて、長期的な視力の健康を保ちましょう。