63歳男性の髪の毛が細くなり薄くなってきた理由とは？年齢による影響と対策

髪の毛が細くなり薄くなるのは年齢の影響？

63歳の男性が、髪の毛が細くなり密度が減少してきたと感じる場合、年齢による影響が大きな要因となります。髪のボリュームが減少し、頭皮が透けて見えるようになるのは、多くの方が加齢と共に経験する現象です。ここでは、なぜ髪が薄くなっていくのか、そしてそれに対する対策を紹介します。

加齢による髪の変化

年齢を重ねると、髪の成長サイクルが短くなり、毛根から生える毛が細くなりやすくなります。特に男性の場合、男性型脱毛症（AGA）というホルモンの影響で、頭頂部や前頭部の髪が薄くなりやすくなります。これは遺伝的な要因も関係しており、家族に同じような症状が見られる場合、自分も同様の変化を経験する可能性が高くなります。

髪の毛が細くなる理由

髪が細くなる原因は、主に毛母細胞の働きが弱くなることです。毛母細胞は髪を生み出す役割を果たしており、加齢によってその活動が低下すると、髪の毛が十分に成長しなくなり、結果として細く弱い髪が生えてきます。また、血行不良や栄養不足も髪の成長に影響を与える要因です。

対策としてできること

髪の密度や太さを保つためには、次のような対策が考えられます。

• 1. 栄養をバランスよく摂る: 髪の健康には、タンパク質やビタミンB群、亜鉛などの栄養が必要です。バランスの取れた食事を心がけましょう。
• 2. 血行促進: 頭皮マッサージや適度な運動を行うことで、頭皮の血行を改善し、髪に栄養を行き渡らせることができます。
• 3. 専門の治療を検討: 男性型脱毛症（AGA）の進行を抑えるためには、専門医の診察を受けることも一つの方法です。医療機関で処方される薬や治療法で、髪の成長をサポートできます。

まとめ：加齢による髪の変化を理解し、適切な対策を

63歳で髪が細くなり密度が減少するのは、年齢による自然な変化である可能性が高いです。しかし、適切な栄養管理や血行促進、専門的な治療を通じて、髪の健康を保つことができます。早めの対策で、できるだけ髪のボリュームを維持することを心がけましょう。