夜のかゆみはアレルギーが原因？原因と対策について解説

夜になると体がかゆくなり、じんましんのように赤く腫れてしまう経験がある方は少なくありません。このかゆみがアレルギーによるものなのか、ほかの原因があるのか不安になりますよね。今回は、夜間にかゆみがひどくなる原因とその対策について解説します。

1. 夜にかゆみがひどくなる原因

夜にかゆみがひどくなる理由には、体温や湿度の変化、ホルモンバランスなどさまざまな要因が考えられます。特に、夜間は体温が上昇し、血行がよくなるため、アレルギー反応が活発になることがあります。

また、アレルギー反応としては、食物や化学物質（香料、洗剤など）、ダニやペットの毛、季節の変わり目なども影響を与えることがあります。特に湿度や温度が変化する季節の変わり目はアレルギー症状が悪化しやすいです。

ただし、夜間のかゆみが必ずしもアレルギーが原因というわけではありません。ストレスや生活習慣、乾燥、過労などが原因となって、かゆみや肌荒れが悪化することもあります。

特に乾燥肌や肌のバリア機能の低下が原因で、夜にかゆみを感じることもあります。保湿不足や長時間のシャワーも乾燥を引き起こし、かゆみを引き起こす要因になります。

夜のかゆみを緩和するためには、まずはアレルギーが原因かどうかを確認することが大切です。アレルギーの可能性が高い場合は、アレルギー検査を受け、原因物質を特定することが必要です。アレルギーによる症状が疑われる場合、抗ヒスタミン薬やステロイド外用薬が処方されることがあります。

また、保湿や温度・湿度管理も重要です。乾燥肌が原因の場合、毎日の保湿ケアを徹底しましょう。寝室の湿度を調整するために加湿器を使用するのも効果的です。

生活習慣を見直すことも、かゆみの予防につながります。十分な睡眠を取ること、ストレスを減らすこと、食生活に気を使うことが、アレルギーや皮膚のトラブルを防ぐために役立ちます。

また、特定の食材にアレルギーがある場合、食事内容を見直すことも必要です。医師と相談してアレルゲンを特定し、それを避けることが重要です。

夜間のかゆみはアレルギーや乾燥肌が原因である場合が多いですが、ストレスや生活習慣も影響を与えることがあります。まずはアレルギーの原因を特定し、適切な治療や予防策を講じることが大切です。毎日の保湿ケアや、アレルゲンを避ける生活を心がけることで、かゆみを軽減することができます。

もし症状が続く場合やひどくなる場合は、早めに専門の医師に相談し、適切な治療を受けることをおすすめします。