正しい歯磨きの方法は昔と今で違う？力強く磨くのは間違いなのか解説

「昔は力強く歯を磨くように指導されていたけれど、今は優しく磨くのが正しいと言われている…」と疑問に感じたことはありませんか？
実際に、歯磨きの方法は時代とともに変わってきた部分もあります。本記事では、過去の歯磨き指導の背景と、現在の歯科医学の観点から正しい歯磨きの方法を解説します。

昔の歯磨き指導とその背景

30〜40年前の日本では、「しっかり磨く」ことが重要視されていました。当時の教育方針では、力強くゴシゴシと磨くことが良いとされていた時代がありました。

昔は、歯の表面についた食べかすをしっかり落とすことが最優先されており、「しっかり磨けばむし歯にならない」という認識が広がっていました。

昔の歯磨き粉は研磨剤が多く含まれているものが一般的で、「強く磨く＝汚れを落とせる」と考えられていたため、力を入れることが推奨されていました。

当時の指導では、歯茎のダメージよりも、とにかく歯の汚れを落とすことが強調されていました。そのため、「ゴシゴシ磨く」ことが推奨されていたのです。

近年の歯科医学では、歯茎を守りながら効率よく歯を磨くことが重要視されています。力強く磨くことのデメリットが科学的に解明されてきたため、正しい歯磨き方法も変化しています。

過度に力を入れて磨くと、歯茎が傷つき、歯茎が下がる原因になります。特に、強いブラッシングが長期間続くと、歯茎が痩せて知覚過敏になりやすくなります。

歯の表面を覆うエナメル質は、一度削れてしまうと元に戻りません。強く磨くとエナメル質が薄くなり、歯がしみる原因になることも。

現在の歯科医師が推奨するのは、「歯ブラシを鉛筆持ちにし、優しい力で小刻みに磨く」方法です。力の目安は、歯ブラシの毛先が広がらない程度が理想です。

歯を健康に保つためには、力を入れすぎず、効率的に汚れを落とすことが大切です。

昔の歯磨き指導では、「力を入れてしっかり磨く」ことが推奨されていましたが、現在の歯科医学では優しく磨くことが最適とされています。

✔ 強く磨くと歯茎を傷つけ、知覚過敏の原因になる

✔ 歯ブラシは鉛筆持ちで、軽い力で小刻みに動かすのが正解

✔ 適切な方法で歯を磨けば、歯の健康を長く保つことができる

過去の歯磨き指導は、当時の知識に基づくものでしたが、今ではより科学的に正しい方法が確立されています。これからも、最新の歯科知識を取り入れながら、健康な歯を維持していきましょう！