「頭を擦ったら抜け毛が服についていた」「根元が白く尖っているけど大丈夫？」と不安に感じたことはありませんか？
髪の毛は自然に生え変わるため、ある程度の抜け毛は正常ですが、抜け方や毛根の状態によっては注意が必要な場合もあります。
本記事では、白い根元の髪の毛が抜ける原因や、危険な抜け毛の見分け方、健康的な髪を維持する方法について詳しく解説します。
白い根元が尖った髪の毛が抜けるのは危険？
髪の毛の根元が白く尖っている場合、以下のような2つの可能性が考えられます。
① 正常なヘアサイクルによる抜け毛
髪の毛は一定の周期で生え変わります。これを「ヘアサイクル」と呼び、1日に50〜100本ほど抜けるのが通常です。
- 健康な髪の毛が自然に生え変わる際、根元が白っぽく見えることがある
- 尖っているように見えるのは、毛根の形状が原因
② 頭皮環境の悪化による抜け毛
過度な摩擦やストレス、栄養不足などが原因で抜けた場合、毛根に異常があることも。
- 頭皮を強く擦ると、成長途中の髪が抜けることがある
- 過度な摩擦で毛根が傷つき、抜け毛が増える可能性がある
抜け毛が増える主な原因
白い根元の抜け毛が気になる場合、以下の要因が関係しているかもしれません。
① 過度な摩擦や刺激
頭皮を強く擦ったり、ゴシゴシ洗ったりすると、健康な髪の毛まで抜けてしまうことがあります。
- シャンプー時は指の腹で優しく洗う
- ブラッシングは毛先から順に行う
② ストレスや睡眠不足
ストレスが多いと、血流が悪くなり、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなります。
- 十分な睡眠（7〜8時間）を確保する
- リラックスできる習慣（入浴や軽い運動）を取り入れる
③ 栄養不足
髪の成長には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが必要です。不規則な食事や偏食が続くと、髪が細くなり、抜け毛が増えることも。
- タンパク質（鶏肉・卵・魚）を積極的に摂る
- ビタミンB群（納豆・バナナ）、鉄分（ほうれん草・レバー）を意識する
④ ホルモンバランスの乱れ
産後や加齢、生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れると、一時的に抜け毛が増えることがあります。
抜け毛を防ぐためにできること
抜け毛が気になる場合、頭皮環境を整えることが大切です。
① 頭皮マッサージで血行を促進
頭皮を優しくマッサージすることで血流を良くし、毛根に栄養を届けやすくします。
- 入浴時に指の腹で頭皮を揉みほぐす
- ツボ押し（百会・風池など）を取り入れる
② 正しいシャンプー方法を実践
強くこすらず、優しく洗うことが大切です。
- シャンプー前にぬるま湯で予洗い（1分程度）
- 泡立てたシャンプーで指の腹を使って洗う
③ 生活習慣の改善
髪の健康は、日々の生活習慣に大きく左右されます。
- 規則正しい食生活を心がける
- 睡眠の質を上げる（スマホを寝る前に控えるなど）
抜け毛が多いときは病院に行くべき？
自然な抜け毛であれば心配ありませんが、以下のような症状がある場合は専門医の診察を受けたほうがよいでしょう。
- 1日に200本以上の抜け毛がある
- 頭皮にかゆみや赤みがある
- 抜け毛が急激に増えた
まとめ｜白い根元の抜け毛は正常？気にしすぎず、健康な頭皮を目指そう
白い根元がある抜け毛は、正常なヘアサイクルによるものであることがほとんどです。
- 適度な抜け毛は問題ないが、急激に増えた場合は注意
- 過度な摩擦やストレスを避け、健康的な生活を心がける
- 栄養バランスの取れた食事と十分な睡眠が髪の成長を助ける
- 気になる場合は、専門医に相談することも検討
抜け毛を過度に心配しすぎず、正しいケアを続けて健康な髪を育てましょう！
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