男性におけるニキビの発生しやすい年齢は？

ニキビケア

2025.10.28

ニキビは年齢に関係なく発生する可能性がありますが、特に思春期や若い成人の男性に多く見られます。しかし、ニキビが発生しやすい年齢は人それぞれ異なります。ここでは、男性におけるニキビの発生が多い年齢について解説します。

1. 思春期（10代後半～20代初期）の男性

思春期に最も多く見られるのがニキビです。これは、ホルモンの分泌が活発になり、皮脂の分泌量が増えるためです。特に、男性ホルモンのテストステロンが増える時期に皮脂腺が活発化し、毛穴が詰まりやすくなります。そのため、10代後半から20代初期にかけてニキビが発生しやすいです。

思春期のニキビは通常、顔全体に広がることが多く、額や鼻、顎などに目立つことが特徴です。

20代後半から30代前半にかけて、ホルモンバランスの変化や仕事のストレス、食生活の乱れが影響し、ニキビが再発することがあります。この年齢層でも、皮脂腺の活発化や生活習慣がニキビを引き起こす原因となります。

成人男性のニキビは、思春期のものとは異なり、顔の下半分や背中にできることが多いです。また、ストレスや睡眠不足もニキビの原因となるため、生活習慣の見直しが必要です。

ニキビは、ホルモンの分泌に加えて、生活習慣や食生活、ストレスなどが複雑に絡み合って引き起こされます。例えば、脂っこい食べ物や甘いものを多く摂取していると、皮脂分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。また、ストレスや睡眠不足も皮脂腺を刺激し、ニキビができやすくなる原因です。

さらに、遺伝的要因や肌のケア不足もニキビを引き起こす要因の一部です。

ニキビの予防には、規則正しい生活と適切なスキンケアが重要です。まずは、バランスの取れた食事と十分な睡眠を心がけ、ストレスを減らすことが大切です。

また、顔を清潔に保つために、洗顔料を使って優しく洗顔し、保湿を行うことがニキビ予防に繋がります。肌に合ったスキンケア商品を使うことが、ニキビ予防に役立ちます。

男性におけるニキビは、思春期を中心に発生しやすいですが、20代後半から30代前半にかけて、生活習慣やストレスが原因で再発することがあります。予防には、健康的な生活習慣とスキンケアが重要です。ニキビがひどくなる前に適切なケアを行い、早期に対処することが大切です。