高齢の親が躁鬱病の症状を繰り返し、家族にとってストレスが溜まるのは非常につらいことです。特に、躁の症状が現れると頻繁に電話がかかってきて、精神的な負担が増すことがあります。どのように対応すべきか、そしてどうしたら角を立てずに距離を取れるのか、今回はその方法について解説します。
躁鬱病の特徴と家族への影響
躁鬱病は、気分が異常に高揚する「躁状態」と、気分が極端に落ち込む「鬱状態」を繰り返す病気です。高齢者の場合、身体的な問題や他の病気が影響して症状が現れることもあります。躁状態の時は、エネルギーが過剰になり、注意力が散漫になったり、頻繁に電話をかけてきたりすることがあります。
家族としては、こうした症状にどう対応するかが難しいところです。特に電話が頻繁にかかってくると、精神的な負担が増し、ストレスがたまります。これは、家族の心身の健康にも影響を与えることがあります。
距離を取る方法とその重要性
まず、距離を取ることは非常に重要です。しかし、ただ単に電話を無視するのではなく、どのように距離を取るかが問題です。直接的な拒否や無視は、相手を傷つけることがあります。そのため、やさしく、しかし確実に自分の限界を伝える方法が必要です。
例えば、「今は忙しいから後でかけ直すね」「今は少し静かにしたい気分だから、また後で話そう」など、穏やかに時間をずらして伝えることが効果的です。また、必要に応じて、電話をかける時間帯を指定するのも一つの方法です。
専門的なサポートを求めるタイミング
鬱や躁の症状がひどくなってきた場合、または家族にとって対応が困難な場合は、専門的なサポートを受けることが大切です。精神科やカウンセリングを受けることで、より適切な治療が受けられます。医師と連携して、症状のコントロールを図ることができます。
また、家族だけで抱え込まずに、第三者の意見を聞くことも重要です。精神的な負担を軽減するために、カウンセリングを利用することも有効です。
伝え方の工夫と家族の心のケア
直接的に「電話をやめてほしい」と言うのは、相手を傷つける可能性があるため、気を使って伝えることが大切です。自分の気持ちをしっかり伝えつつ、相手の気持ちも考えた方法で距離を取るよう心がけましょう。
また、家族としても自分自身のケアを忘れずに行うことが重要です。ストレスがたまると、自分の健康にも悪影響を与えるため、適度にリラックスできる時間を持つようにしましょう。
まとめ
高齢者の躁鬱病の症状に対応するためには、穏やかに距離を取ることが重要です。電話のストレスを減らすためには、やさしく自分の限界を伝える方法を工夫しましょう。また、家族としても専門的なサポートを受けることで、より適切に対応できるようになります。自分自身の心のケアも忘れず、ストレスを軽減する方法を見つけましょう。
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