思春期になるとホルモンバランスの影響でニキビや皮脂、赤みなどの肌トラブルが起こりやすくなります。周りの人の肌がきれいに見えるほど、自分の肌がコンプレックスになってしまうことも少なくありません。この記事では、思春期特有の肌状態を整理しながら、ニキビ・ポツポツ・赤み・脂っぽさが起こる理由と現実的な改善の考え方を解説します。
思春期の肌に起こりやすい変化とは
思春期は成長ホルモンや男性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂腺の働きが一気に強くなります。その結果、皮脂分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすい状態になります。
一方で、肌の内側は未成熟なため水分保持力が弱く、朝は乾燥しているのに夕方になると脂っぽくなる「インナードライ肌」になりやすいのも思春期の特徴です。この状態が、ニキビ・小さなポツポツ・赤みを同時に引き起こします。
ニキビが少なくても肌トラブルが目立つ理由
ニキビの数が2〜3個程度でも、頬やおでこに赤みや細かいポツポツがあると、肌全体が荒れて見えてしまいます。これは炎症が表面化している状態で、いわゆる「ニキビ予備軍」が多いサインでもあります。
例えば、皮脂が多く分泌されても適切な保湿が足りないと、肌は乾燥を補おうとしてさらに皮脂を出します。この悪循環により、前髪がベタついたり、赤みが強調されたりします。
現在のスキンケアで見直したいポイント
夜のみ保湿をして朝は何も塗らない場合、日中の乾燥が進みやすくなります。朝の洗顔後に何も塗らないと、肌の水分が蒸発しやすくなり、結果として皮脂分泌が増える原因になります。
ヒルマイルドのような保湿剤は良い選択ですが、量が多すぎたり、ニキビ薬と重ねる順番が合っていないと、毛穴詰まりや刺激につながることもあります。保湿は「軽く・均一に」が基本です。
赤みが強い場合に考えられる原因
頬やおでこの赤みは、ニキビだけでなく、刺激性皮膚炎や軽い酒さ様皮膚炎、血管反応の過敏さが関係していることもあります。一度リンゴ病を疑われた経験がある場合、ウイルス性の発疹との鑑別が必要になることもあります。
洗いすぎ、摩擦、強い成分のニキビ薬は赤みを悪化させることがあるため、ヒリつきや熱感がある場合は一時的に使用を控える判断も重要です。
皮膚科で治らないと感じたときの考え方
皮膚科に通ってもすぐに改善しないケースは珍しくありません。思春期ニキビは数週間から数か月単位での経過観察が必要で、途中で治療内容を微調整することが前提になります。
また、皮膚科の薬だけに頼らず、洗顔回数、前髪が触れる頻度、部活後の汗の処理など生活習慣の見直しが改善のカギになることも多いです。
まとめ
思春期の肌トラブルは、ニキビ・赤み・脂っぽさが同時に起こる複雑な状態になりやすく、単純な対処では改善しにくい特徴があります。保湿不足によるインナードライ、刺激の与えすぎ、生活習慣の影響を一つずつ見直すことが大切です。焦らず肌の状態を観察しながら、自分に合ったケアを積み重ねていくことが、将来の肌を守ることにもつながります。
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