食べ物を喉に詰まらせた時の対処法｜自分・他人を助ける方法を詳しく解説

食べ物を喉に詰まらせると、命に関わる危険な状況になることがあります。特に高齢者や子どもはリスクが高く、素早い対応が必要です。

本記事では、自分や他の人が喉に詰まらせたときの対処法を詳しく解説します。特別な道具がなくてもできる方法を紹介するので、いざという時に備えて知っておきましょう。

食べ物が喉に詰まった時の危険性

喉に食べ物が詰まると、空気の通り道がふさがれて窒息の危険があります。詰まり方によっては短時間で意識を失うこともあるため、迅速な対応が重要です。

喉に詰まると起こる症状

• 突然、声が出なくなる
• 苦しそうな表情をして喉を押さえる
• 激しく咳き込む（詰まりが軽度の場合）
• 顔色が青白くなる（窒息が進行）

他の人が喉に詰まらせた時の対処法

他の人が食べ物を喉に詰まらせた場合、速やかに以下の対処を行います。

① ハイムリック法（腹部突き上げ法）

意識がある状態で呼吸が苦しそうな場合は、ハイムリック法が有効です。

1. 背後から両腕を回し、みぞおちの少し上に片手を握りこぶしにして当てる
2. もう片方の手で握りこぶしを包み込む
3. 勢いよく手前上方向に突き上げる（5回ほど繰り返す）

② 背部叩打法（背中を叩く方法）

軽い詰まりの場合は、背中を叩いて異物を排出させます。

1. 片手で相手の上半身を前かがみに支える
2. 肩甲骨の間を手のひらの付け根で強く叩く（5回ほど）

※ 背部叩打法とハイムリック法の両方を繰り返すことで、詰まりを解消しやすくなります。

自分が喉に詰まらせた場合の対処法

自分自身が食べ物を詰まらせた場合も、速やかに対応することで窒息を防げます。

① 自己ハイムリック法

自分でお腹を突き上げることで、詰まった食べ物を押し出せます。

1. 握りこぶしをみぞおちの少し上に当てる
2. もう片方の手でこぶしを支える
3. 勢いよく上方向に突き上げる（5回ほど）

② 固いものにお腹を押し付ける

手を使うのが難しい場合は、椅子やテーブルの角を利用する方法もあります。

1. 椅子やテーブルの角にみぞおちを当てる
2. 体重をかけて勢いよく押し付ける

喉に詰まりやすい食べ物と予防策

特定の食べ物は喉に詰まりやすいため、注意が必要です。

詰まりやすい食べ物

• もち（特に高齢者は注意）
• パンやクッキー（口の中でまとまりやすい）
• ナッツ類（硬くて飲み込みにくい）
• ぶどうやミニトマト（丸い食べ物はそのまま飲み込みやすい）

喉に詰まりを防ぐ食べ方

• 一口の量を少なくする
• しっかり噛んで飲み込む
• 食べながら喋らない
• 高齢者や子どもには、小さくカットして提供する

緊急時に救急車を呼ぶタイミング

以下のような場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

• 意識がなくなった
• 呼吸が止まっている
• ハイムリック法を試しても異物が出ない

まとめ｜喉に詰まったときは迅速な対応が鍵

食べ物を喉に詰まらせると、命に関わることもあるため、迅速な対応が必要です。

• 他人が詰まらせた場合は、ハイムリック法や背部叩打法を行う
• 自分が詰まらせた場合は、自己ハイムリック法や固いものにお腹を押し付ける
• 喉に詰まりやすい食べ物に注意し、予防策を意識する
• 異物が出ず、意識を失った場合はすぐに救急車を呼ぶ

いざという時に冷静に対応できるよう、普段から対処法を知っておきましょう！