身長が伸びるのは成長期の中学生や高校生の時期が一般的ですが、45歳を過ぎて身長が伸びることは果たしてあるのでしょうか？今回の質問者様のように、40歳以降に身長が増える事例は一体どういった理由で起こるのでしょうか。今回はその可能性と、体の変化について考えていきます。
成長板と骨の成長
人間の骨は成長板（骨端線）で成長しますが、成長期を過ぎるとその成長板は閉じ、基本的には骨の長さが伸びることはありません。一般的に、20歳前後で骨の成長は止まります。ですが、年齢を重ねても骨が変化することがあります。
骨密度と姿勢の改善
年齢と共に骨密度が低下することが多いですが、骨密度を維持または向上させることで骨が強くなることがあります。また、正しい姿勢を維持することで、背骨が整い、わずかながら身長が「戻る」場合もあります。姿勢を改善することで身長が一時的に伸びたように感じることもあるため、日常的な姿勢や筋力トレーニングの影響が関係している可能性もあります。
筋肉のバランスと柔軟性
筋肉のバランスが悪いと背中や腰に負担がかかり、猫背などの姿勢不良を引き起こします。これにより、身長が圧縮されて見えることもあります。逆に、筋肉のバランスを整えるためのトレーニングを行うことで、自然と姿勢が良くなり、身長が伸びたように見えることがあります。
骨の微細な伸びと個人差
40歳を過ぎた後に身長がわずかに伸びる可能性があるのは、骨の微細な伸びや、骨自体の再構築、または骨の圧縮が原因である場合があります。体重の減少や、運動を通じて骨や筋肉が再構築され、身長が増えたように見えることもあります。
まとめ
45歳を過ぎて身長が伸びることは、一般的には考えにくいものの、姿勢改善や筋肉のトレーニングによって一時的に身長が伸びたように感じることはあります。これらの体の変化により、見た目の身長がわずかに変わることがありますので、無理なく体のケアを続けることが大切です。
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