中学生のうつ病：症状と対処法、相談先ガイド

中学2年生の男子から寄せられた「やる気が起きない」「机や椅子に頭をぶつけてしまう」といった心の不調について、思春期におけるうつ病の症状や対処法、相談先について解説します。親に相談しづらいと感じる方も多いかと思いますが、まずは自分の気持ちを大切にし、適切なサポートを受けることが重要です。

思春期のうつ病とは？

思春期は心身ともに大きく変化する時期であり、ストレスや不安からうつ病を発症することがあります。中学生に見られる主な症状には、無気力、集中力の低下、睡眠障害、食欲の変化、身体的な不調（頭痛や腹痛など）などがあります。これらの症状が2週間以上続く場合、専門的な支援が必要です。

軽度なうつ症状には、まず休息が効果的です。無理に学校や部活に参加せず、しっかりと睡眠をとることが大切です。また、規則正しい生活を心がけ、バランスの取れた食事や適度な運動を取り入れることで、心身の健康を保つことができます。

さらに、信頼できる大人や友人に自分の気持ちを話すことも有効です。話すことで気持ちが軽くなることがあります。もし親に相談することが難しい場合は、学校の保健室の先生や地域の相談窓口を利用することも検討してみてください。

うつ症状が続く場合や日常生活に支障をきたす場合は、専門の医療機関を受診することをおすすめします。精神科や心療内科では、認知行動療法やカウンセリング、必要に応じて薬物療法が行われます。治療には時間がかかることもありますが、適切な支援を受けることで回復が期待できます。

思春期のうつ病は、早期に適切な対処を行うことで改善が可能です。自分の気持ちを大切にし、無理をせず、必要なサポートを受けることが重要です。もし一人で悩まず、信頼できる大人や専門機関に相談してみてください。