発達障害と持病があっても働ける仕事：自分に合った職場を見つけるためのアドバイス

発達障害や持病を持っていると、仕事を探す際に多くの不安や困難があるかもしれません。しかし、自分に合った働き方を見つけることは可能です。この記事では、発達障害や持病があっても働ける職場の選び方や、仕事を続けるための工夫について解説します。

発達障害と持病に配慮した仕事選び

発達障害や持病を持っている場合、特に重要なのは職場の環境です。障害者雇用を活用することも一つの選択肢ですが、それだけではなく、自分に合った仕事の特徴を理解することが大切です。例えば、夜型の生活リズムに合わせた仕事や、無理なくできる短時間の仕事を選ぶと、ストレスなく続けやすくなります。

また、日報などの事務作業が苦手な場合は、手作業やクリエイティブな仕事など、自分に向いている作業を探すことも有効です。職場に配慮を求める際、必要な配慮を正直に伝えることも重要です。

日報などの事務作業が負担に感じる場合、その作業を軽減する方法もあります。例えば、事務作業の際に使うツールを効率的にすることで、負担を減らすことができます。また、もし書くことが苦手な場合、音声入力を活用したり、メモとして簡単にまとめる方法を取り入れると良いでしょう。

職場の上司や同僚にその旨を伝え、必要な支援を受けることも重要です。理解ある職場環境を整えることで、より仕事がしやすくなります。

過眠症のような持病がある場合、生活リズムに合った仕事を選ぶことが大切です。朝の出勤が難しい場合は、夜勤やフレックスタイム制度のある仕事を探すことができます。これにより、体調に合わせて仕事を調整しやすくなります。

また、薬で目を覚ます日中の眠気がある場合、自由な時間管理ができる職場を選ぶと良いでしょう。自分のペースで働ける環境を選び、心身に無理のない働き方を心がけましょう。

発達障害や持病を持っていると、どうしても周囲からのサポートが必要です。障害者雇用の枠組みを利用することも一つの方法ですが、もし障害者雇用枠でない職場でも、適切なサポートが受けられる場合もあります。コミュニケーションをしっかりとり、必要なサポートを求めることが、長く働き続けるためには大切です。

また、職場が提供している支援サービスや相談窓口を活用することも一つの方法です。自分の状態を理解し、支援を受けることで、仕事の負担を減らすことができます。

発達障害や持病を持っていても、自分に合った仕事を見つけることは可能です。自分の状態を正しく理解し、必要な配慮を伝えながら、負担を減らす工夫をしていくことが大切です。無理のない範囲で、適切なサポートが得られる環境を選ぶことで、長く働き続けることができます。