発達障害と「できるけど疲れる」：その理解と定型発達者との違い

発達障害の当事者が経験する「できるけど疲れる」という感覚は、社会的な期待や自身の能力とのギャップから生じるものです。児童精神科医の吉川徹先生の言葉に共感できる方も多いのではないでしょうか。この記事では、発達障害におけるこの感覚についての理解を深め、定型発達者との違いについても考察します。

「できるけど疲れる」とはどういうことか？

発達障害の当事者が感じる「できるけど疲れる」という感覚は、能力としては達成可能なことでも、精神的または身体的なエネルギーを大きく消費してしまうことを指します。特に、社会で求められる規範に従うことが難しく、無理にそれをこなすことで疲弊することが多いです。吉川徹先生の言う通り、この感覚は、できるけれども、それをやり遂げるために多大な努力が必要だということを示しています。

定型発達者との違いを感じた場面

発達障害のある人は、定型発達者と比べて物事を処理するスピードや方法が異なることがあります。たとえば、社会的なルールや暗黙の了解に対する理解や適応が難しく、これがストレスや疲れにつながることがあります。また、注意散漫や過剰な刺激への反応などが影響し、他の人が簡単にこなせることでも時間がかかってしまうことがあります。このような違いは、外部から見ると「遅い」や「鈍い」と感じられることがありますが、それはあくまで一つの違いに過ぎません。

発達障害と社会でのストレス

発達障害のある人が社会で直面するストレスは、環境の適応や周囲の期待とのギャップによって引き起こされることが多いです。社会的なコミュニケーションの難しさや予測できない状況に対する反応が、精神的な疲れや不安を増加させます。これらは「できるけど疲れる」という感覚を強くする要因となります。自分のペースで物事をこなすことができれば、ストレスは軽減されるかもしれませんが、社会全体が急かす中で自分をどう守るかが大きな課題となります。

「できるけど疲れる」の対策方法

「できるけど疲れる」感覚を少しでも軽減するためには、無理に社会のペースに合わせず、自分のリズムを尊重することが重要です。また、十分な休息を取ること、ストレスを感じた時には自分をリセットできる時間を作ることも効果的です。発達障害の特性に合った方法でストレスを管理し、無理なく生活することが精神的な健康に繋がります。

まとめ

発達障害を持つ人々が感じる「できるけど疲れる」という感覚は、単なる能力の問題ではなく、精神的なエネルギーを多く消費する過程で生じるものです。定型発達者との違いを理解し、無理をしない自分らしい方法でストレスを軽減することが大切です。自分に優しく、周囲と上手に調和しながら生きるための方法を模索していきましょう。