緑内障患者は筋トレをしても大丈夫？眼圧の影響と運動の注意点

緑内障患者が筋トレをしても良いのか、運動による眼圧の影響はどうなのかは、多くの人が気になるポイントです。今回は緑内障患者の運動について、特に筋トレが与える影響とその注意点について解説します。

緑内障と筋トレの関係

緑内障は眼圧が高くなることで視神経にダメージを与える疾患です。筋トレを行うことで一時的に眼圧が上昇する可能性がありますが、それが緑内障に悪影響を及ぼすかどうかは、個々の状況によります。特に力を入れて行うトレーニング（スクワットやデッドリフトなど）では、眼圧が上がることがあります。

筋トレをしている最中や、負荷をかけた運動を行った際に眼圧が上がるのは一時的な現象です。運動後しばらくすると、眼圧は通常の状態に戻ります。ただし、過度に負荷をかける運動や長時間の運動は、眼圧の変動を引き起こす可能性があるため注意が必要です。

緑内障患者でも、運動不足は体全体の健康に悪影響を与えます。血行を良くし、ストレスを減らすために適度な運動は非常に効果的です。軽い筋トレや有酸素運動（ウォーキングや軽いジョギング）を取り入れることで、健康維持に役立ちます。

緑内障患者が筋トレを行う場合は、以下の点に注意することが大切です。

緑内障患者が筋トレを行うことは、眼圧に一時的な影響を与える可能性があるため注意が必要ですが、適度な運動は健康維持に役立ちます。負荷の少ない運動や有酸素運動を取り入れることで、全体的な健康を保ちつつ、緑内障のリスクを管理することができます。運動を始める前に、医師と相談することをおすすめします。