初対面でいきなり自分の外見や体調について指摘されることに戸惑う方は多いでしょう。特に健康や美容に関するカウンセリングでの体験が不快に感じることもあります。今回は、オンラインサポートでの初回カウンセリングで受けた指摘に対してどう感じ、どう対応すればよいかを解説します。
1. 初対面での指摘、普通なのか？
カウンセリングなどで体調や外見に関して指摘を受けることはありますが、初対面での指摘が必ずしも適切とは限りません。特に、プライバシーに関わる内容や気になる部分を最初に言われると、誰でも不快に感じることがあります。指摘を受けたときの感情は自然なもので、無理に納得する必要はありません。
2. カウンセリングのスタイルとその意図
オンラインカウンセリングでは、指導が早く始まることがあります。最初のカウンセリングでの指摘は、改善点を指摘し、アドバイスをすることが目的ですが、その方法やタイミングが合っていない場合もあります。深呼吸やリラックスする方法を無理にやらされると、余計に緊張してしまうことも考えられます。
3. 自分の気持ちを大切にすること
カウンセリングの初回で不快に感じた場合、その感情を無視しないことが大切です。自分がどう感じたかを正直に伝えることや、必要に応じてセッションの進行を調整することが、今後のカウンセリングの効果にもつながります。
4. どんな指摘に対しても冷静に対応する方法
指摘を受けたとき、感情的に反応せず、冷静に受け止めることが重要です。指摘が自分にとって不快だった場合、その理由を考え、それをカウンセラーにフィードバックすることで、お互いにとってより良い関係を築くことができます。また、カウンセリングを受ける目的や自身の希望を明確に伝えておくと、無用なストレスを避けられるかもしれません。
まとめ
初対面での敏感な指摘に対して、誰でも戸惑うのは当たり前です。カウンセリングの際に感じた不快感や不安を正直に伝えることが、今後のカウンセリングを有意義に進めるための第一歩です。自分の気持ちを大切にし、無理のないペースで進めていくことが大切です。
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