高校生活は多くの学生にとって充実した時間ですが、時には精神的に追い込まれて休学を選ばざるを得ない状況に陥ることもあります。特に鬱の症状が原因で休学することは決して珍しくなく、周りの理解を得るのが難しい場合もあります。この記事では、鬱で休学した方の経験談をもとに、どのようにその後回復し、どう向き合っていったのかを探ります。
鬱で休学を決断した理由と初期の症状
休学の決断に至るまでには、さまざまな心理的、身体的な兆候がありました。まず、授業中に集中できなくなり、友達との交流が面倒になったり、常に疲れていると感じることが続きました。また、自己肯定感が著しく低下し、何をしても楽しくなくなり、日常生活が苦痛に感じるようになりました。
このような症状に気づいた時、精神的に疲れ切っており、学校に行くことができなくなっていました。そのため、最終的に休学という選択をすることになりました。
休学中に行った療養と回復の過程
休学中は、心身の回復に専念しました。初めてカウンセリングを受けることになり、そこで自分が抱えていたストレスや不安の原因を少しずつ理解できるようになりました。また、睡眠と食事を規則正しくすることを意識し、外に出て軽い運動をすることで、少しずつ心と体の調子が整い始めました。
カウンセリングを続けることで、徐々に自己肯定感を取り戻し、少しずつ社会復帰に向けた心の準備ができるようになりました。
周囲の理解とサポートの重要性
休学中、家族や友人、または学校からのサポートが非常に重要だと感じました。理解のある家族や親しい友人の存在は、精神的な支えとなり、回復への大きな助けとなりました。また、学校側にも休学後のサポートをお願いすることで、復学後の学習の進度や生活面での配慮を得ることができました。
特に、学校の先生からの温かい言葉や気配りは、非常にありがたかったです。最初は復学に不安がありましたが、サポートを受けることで心の準備が整いました。
復学後の気持ちと再発の防止方法
復学後は、最初はプレッシャーを感じることもありましたが、徐々に自分のペースで進んでいくことができました。精神的な回復には時間がかかりましたが、周囲の理解を得ることができ、無理なく復学することができました。
再発を防ぐために、今でも心のケアを怠らないようにしています。定期的にカウンセリングを受けたり、ストレスを感じた時には積極的に休養を取ることを心がけています。
まとめ：休学後の回復と心のケアの大切さ
鬱で休学することは、非常に辛い経験ではありますが、適切な治療とサポートを受けることで回復することは可能です。自分自身を大切にし、無理せずに休むことが重要です。また、周囲の理解と支えが回復の大きな助けとなります。
自分のペースで少しずつ回復を目指し、心のケアを大切にしながら、再発防止に努めましょう。
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