生理中の肌荒れとアダパレンの効果、対策方法について

ニキビケア

2025.10.10

17歳女性の方から生理中に肌荒れが起こる原因についての質問がありました。今回は、ホルモンバランスとニキビの関係、アダパレンの効果、そして生理中の肌荒れに対する対策方法について解説します。

生理中の肌荒れの原因

生理中に肌荒れが起こるのは、ホルモンバランスの変化が影響していることが多いです。生理前や生理中には、プロゲステロンというホルモンが増加します。このホルモンは皮脂の分泌を促進し、その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなる原因となります。

さらに、ストレスや食生活の乱れも肌荒れを引き起こす要因となるため、ホルモンバランスの変化に加えて、生活習慣の影響も大きいです。

アダパレンは、ニキビ治療に効果的な外用薬で、角質層のターンオーバーを促進し、毛穴の詰まりを防ぐ働きがあります。そのため、アダパレンはニキビの予防や改善には効果的ですが、生理中のホルモンバランスによる肌荒れには直接的な効果を示しにくい場合もあります。

アダパレンを使用し続けることでニキビの予防はできるものの、生理周期に伴うホルモンの影響を完全に抑えることは難しいため、他の対策と併用することが重要です。

生理中の肌荒れを防ぐためには、以下の対策が有効です。

生活習慣の改善: 十分な睡眠、ストレス管理、バランスの取れた食事を心がけましょう。特にビタミンCやビタミンE、亜鉛などの栄養素が豊富な食事が肌に良い影響を与えます。
スキンケアの見直し: 毎日の洗顔や保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を保つことが大切です。刺激が強すぎるスキンケアアイテムは避け、優しく肌をケアしましょう。
外用薬の併用: アダパレン以外にも、ホルモンバランスを整える薬やサプリメントの使用が考えられます。皮膚科で相談して、より適切な治療法を見つけることも一つの方法です。