断食後の髪の毛の抜け毛：食事療法で回復するのか？原因と対策を解説

断食後に髪の毛が抜ける原因と食事療法での回復は可能か？

断食を行った後に、髪の毛が大量に抜けることがあります。特に、8日間の断食（ヤクルトとブラックコーヒーのみ）を行った後に、1ヶ月後に抜け毛が増えた場合、身体の栄養不足が原因となっている可能性があります。この記事では、断食後の抜け毛の原因と、食事療法による回復が可能かどうかを解説します。

髪の毛は、たんぱく質やビタミン、ミネラルといった栄養素によって成長します。断食期間中にこれらの栄養素が不足すると、髪の毛の成長が止まり、脱毛が促進されることがあります。特に、8日間という長期間の断食を行うと、体内の栄養バランスが崩れやすく、髪の毛の健康に影響を与えます。

還暦を迎える年齢では、ホルモンバランスや代謝が若い頃とは異なり、髪の毛の成長サイクルも変わってきます。断食後に髪の毛が5割まで減ってしまった場合、栄養不足が進行している可能性が高いため、早急に栄養補給が必要です。

食事療法によって抜け毛を回復させることは可能ですが、時間がかかる場合があります。たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛、鉄分などの栄養素を積極的に摂取することで、髪の毛の成長を促進できます。特に、バランスの良い食事を心がけ、健康的な生活習慣を取り入れることで、徐々に髪の毛が回復する可能性があります。

断食後の髪の毛の抜け毛は、栄養不足が原因であることが多いです。食事療法によってたんぱく質やビタミン、ミネラルを補給し、髪の毛の健康を取り戻すことが可能です。回復には時間がかかるかもしれませんが、栄養バランスの整った食生活を心がけましょう。