カウンセリングを受けた後、思った通りに進まず、誤解や感情的なやり取りで悩んでいる方々にとって、どうすれば前進できるのかを考えることは重要です。特にアダルトチルドレン（AC）の問題が絡んでくると、過去の家庭環境や自己肯定感の低さからくる感情の揺れが大きくなり、状況が複雑化することがあります。この記事では、カウンセリングでの失敗から学び、自己改善のためにできることを一緒に考えていきます。
カウンセリングの進行と感情の噛み合わない部分
カウンセリングの中で指摘を受けたり、過去の自分を照らし出されることは避けられません。しかし、それが辛すぎて、感情的な反応をしてしまうこともあります。自分を否定された気持ちが強くなる中で、その後の行動にどう反応するかが問題になります。最初に感じる痛みや否定感を受け入れ、冷静に反省することが前進への第一歩です。
アダルトチルドレンとしての自己改善のステップ
アダルトチルドレンとして育った場合、自己肯定感が低いことが多く、カウンセリングで指摘される「悪い一面」に耐えられないことがよくあります。しかし、自己改善には時間がかかります。まずは過去を否定せず、感情を受け入れて、その感情を適切に処理することが必要です。
謝罪と理解：カウンセラーとの信頼関係の修復
カウンセリングの過程で感情的な反応をした後、謝罪や誠実さを持って再度向き合うことは重要です。カウンセラーに対して自分の考えや行動を説明することも、治療の一部として重要です。また、カウンセラーから受けたフィードバックをしっかり理解し、それに基づいた自己改善に努めることが信頼関係を築くための鍵となります。
次のステップ：カウンセリングをどう受けるか
今後、カウンセリングを受ける場合、ただ話を聞いてもらうのではなく、自己改善を目的とした明確な目標を持つことが大切です。また、感情的な反応を避けるためには、自分の感情を整理してからカウンセリングに臨むことが有効です。どんなに辛くても、過去を乗り越えて前に進むためには、自己受容と誠実なコミュニケーションが必要です。
まとめ
カウンセリングの途中で失敗してしまったとしても、それを学びに変えることが可能です。過去を受け入れ、自己改善を意識して、次回のセッションでは新たな自分として臨むことができます。また、カウンセラーとしっかり向き合い、自分の気持ちを伝えることが重要です。前進するためには時間がかかるかもしれませんが、少しずつ進んでいきましょう。
コメント