目の下のピクピクが続く原因と対策

目の下がピクピクする症状が1ヶ月以上続くことに悩んでいる方も少なくありません。実際に、目の下の痙攣は日常生活に支障をきたすこともあります。この症状の原因や治療法について、詳しく解説します。

目の下のピクピクはなぜ起こるのか？

目の下のピクピク、いわゆる「眼瞼ミオキミア」は、目の周りの筋肉が不随意に収縮することによって起こります。通常、これはストレスや疲労、カフェインの摂取過多などが原因とされています。例えば、長時間のパソコン作業やスマホの使用、睡眠不足なども影響を与えます。

目の下のピクピクが1ヶ月以上続く場合、疲労やストレスが慢性化している可能性があります。眼科で診察を受けて原因が「疲労」と言われた場合でも、その後も症状が続く場合、生活習慣の見直しが必要です。ストレスが溜まっていると、無意識に筋肉が緊張し続けることがあります。

目の下のピクピクを改善するためには、まずは十分な休息を取ることが大切です。睡眠の質を向上させるためには、規則正しい生活と睡眠環境の整備が重要です。また、カフェインやアルコールの摂取を控えることも有効です。ストレスを減らすためのリラクゼーション法や運動も効果的です。

もしも目の下のピクピクが長期間続く場合や、他の症状（視力の低下、痛みなど）が伴う場合には、早めに眼科を受診することをお勧めします。専門医の診断を受けることで、他の病気が隠れていないか確認できます。

目の下のピクピクは通常、疲労やストレスが原因ですが、長期間続く場合は生活習慣を見直す必要があります。十分な休息とストレス管理、規則正しい生活を心がけ、症状が改善しない場合は専門医を受診することをお勧めします。