インフルエンザB型で食事や水分摂取ができないときの対処法

インフルエンザB型にかかってしまうと、吐き気やえずきがひどくて食事や水分摂取ができないことがあります。食べることや飲むことが怖いと感じている方に向けて、少しでも楽に食事を摂れるようにする方法について解説します。

1. 吐き気がひどいときの対処法

吐き気がひどいときに無理に食べ物を摂るのは大変ですが、水分を摂ることはとても重要です。まずは少量の水分を、少しずつ、こまめに取るようにしましょう。ポカリスエットやスポーツドリンクは、体内の水分と塩分を補うために有効ですが、胃に負担がかかることがあるので、無理に一気に飲まず、時間をかけて少しずつ飲んでください。

また、吐き気が強い場合は、冷たい水や氷を口に含んで、少しずつ解消していく方法もあります。

2. 食事の再開タイミングとおすすめの食べ物

お腹がすいて気持ちが悪い状態でも、最初は軽い食事から再開するのが大切です。胃を刺激しないものを少しずつ摂取しましょう。例えば、お粥やゼリー状の食品は消化が良く、胃にも優しいのでおすすめです。

もし食べるのが怖いと感じる場合でも、ほんの少量から始めてみてください。お粥のほか、バナナやリンゴのすりおろしなど、胃に優しい食品を取り入れると良いでしょう。

3. 食事や水分摂取ができないときはどうするか

もし食事や水分摂取が全くできない場合は、無理に食べようとせず、まずは体調が回復するまで安静にしておくことが大切です。熱が下がって体調が少し楽になったら、少しずつ食事を再開するようにしましょう。

体調が改善しない場合や、吐き気が続く場合は、医師に相談して、適切な治療を受けることをお勧めします。点滴を受けて水分補給をする方法もあります。

4. 再度食べられるようになったら注意すること

食事ができるようになった後は、いきなり普段通りの食事に戻すのではなく、胃腸に負担をかけないように、徐々に食事の量を増やしていきましょう。また、バランスの取れた食事を心がけ、消化に良いものを選ぶことが大切です。

体力を回復させるために、野菜や果物を摂取することも有効ですが、無理せず少しずつ摂取するようにしましょう。

5. まとめ

インフルエンザB型にかかった際、吐き気や水分摂取の難しさに悩まされることはよくありますが、少しずつでも水分や食事を取ることが回復への第一歩です。無理をせず、体調が戻るまで休養し、少量ずつ食べ物を摂取するようにしましょう。もし症状が長引く場合や食事が取れない場合は、早めに医師に相談することをおすすめします。