生理前の抜け毛が気になる方へ：原因と対策を解説

生理前に抜け毛が増えると感じる方は多く、不安になることもあるかもしれません。この現象はホルモンバランスの影響が大きく、特に生理前は体がデリケートな状態になります。この記事では、生理前に抜け毛が増える原因と、その対策について詳しく解説していきます。

1. 生理前のホルモン変動が抜け毛に与える影響

生理前には、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が低下し、逆にプロゲステロンの分泌が増えます。このホルモンの変化が髪の毛の成長サイクルに影響を与え、一時的に抜け毛が増えることがあります。特に、ホルモンの影響で頭皮が敏感になりやすく、毛根が弱まることが原因とされています。

このようなホルモンバランスの変化は一時的なものであり、生理後に元の状態に戻ることが一般的です。

髪を染めていると、どうしても頭皮への負担が大きくなりやすいです。カラーリング剤には刺激があるため、染めてから時間が経っても髪の毛にダメージが蓄積することがあります。特にホルモンバランスが崩れている生理前は、こうした刺激に敏感になりやすいため、抜け毛が目立つことがあるのです。

そのため、カラーリング後のヘアケアや頭皮ケアが重要になります。

生理前に抜け毛が増えるのを抑えるために、次のような対策を心掛けてみましょう。

普段から頭皮や髪のケアを行うことで、抜け毛が気になりにくくなります。以下のようなケアを取り入れてみてください。

シャンプーを見直す：刺激の少ないシャンプーを使用することで、頭皮への負担を減らすことができます。また、シャンプーの際には、爪を立てずに優しく洗うことも大切です。

トリートメントの活用：ダメージヘア用のトリートメントを使うことで、毛根を強化し、髪の毛を健康に保てます。

生理前に抜け毛が増えるのは、ホルモンバランスの変動による一時的な現象であることが多いです。基本的には生理が終わると自然に抜け毛も落ち着くことが期待できますが、不安な場合は、今回ご紹介した対策を試してみるのもおすすめです。普段からのヘアケアで、健康的な髪を保ちましょう。