ニキビが気になる高校生必見！プールの授業を欠席する方法とニキビ対策

高校生活でプールの授業があり、顔や背中にニキビがあると、他人の目が気になることもありますよね。水泳後にはメイクが取れてしまうため、ニキビが目立ってしまうことも。この記事では、プールの授業を欠席する方法や、ニキビ対策についてご紹介します。自分に合った方法を見つけて、少しでもストレスを減らしましょう。

プールの授業を欠席する方法は？

ニキビや皮膚のトラブルでプールを欠席したい場合、医師からの診断書を提出することが有効です。アトピー性皮膚炎やニキビが原因でプールの授業を受けるのが難しい場合、医師が証明することで、学校側に正式に欠席理由を伝えることができます。

診断書は、アトピー性皮膚炎がひどくて水泳が困難であることや、ニキビの状態が悪化する恐れがあることを説明してもらうために役立ちます。もし診断書が必要かどうか不安な場合は、学校の保健室や担任の先生に相談してみましょう。

ニキビの原因にはさまざまなものがありますが、主にホルモンバランスの乱れや皮脂の分泌が関係しています。特に思春期やストレスが多い時期にニキビが増えやすく、顔や背中にできることが多いです。また、プールの授業後にメイクが取れることで、ニキビが気になってしまうのもその一因です。

顔や背中にできたニキビを隠すためにメイクをすると、逆に肌に負担をかけてしまい、悪化することがあります。肌を清潔に保ち、刺激を避けることが重要です。

ニキビを予防するためには、まずは清潔な生活習慣が大切です。毎日の洗顔をしっかり行い、過剰な皮脂を取り除きましょう。また、肌に優しいスキンケアを心がけ、ニキビができやすい部位には刺激を与えないようにしましょう。

顔や背中にニキビができている場合、治療には市販のニキビ治療薬や皮膚科で処方された薬を使うことが効果的です。薬を使う際は、使用方法を守り、長期間使用し続けることで改善を促進できます。

水泳後のメイク崩れを気にする方におすすめなのが、プールの授業前にニキビ用の化粧下地を使うことです。化粧下地はメイクの持ちを良くし、ニキビを目立たなくする効果があります。また、プール後はできるだけ早く肌を洗い流し、メイクを取り除くことが大切です。

プールの授業が心配であれば、ニキビを隠すために特殊な医療用のカバーシートやシールを使用する方法もあります。これらは水に強く、メイクをすることなくニキビをカバーできます。

ニキビがあるとプールの授業が不安になることもありますが、医師の診断書を提出することで、欠席が可能になる場合があります。また、ニキビを予防し改善するためには、日々のスキンケアと生活習慣の見直しが重要です。プールの授業前後の対策をしっかり行い、少しでも自信を持てるようにしましょう。