アレルギー対策に有効なじゃばらのナルリチン含量：青いじゃばらと完熟じゃばらの違い

アレルギー対策として注目される「じゃばら」。その効果を高める成分として知られる「ナルリチン」は、どの種類のじゃばらに多く含まれているのでしょうか？今回は、青いじゃばらと完熟したじゃばらのナルリチン含量の違いについて解説します。

じゃばらとは？

じゃばらは、ミカン科の果物で、特に花粉症などのアレルギー症状に対して効果があるとされています。その主要成分である「ナルリチン」は、抗アレルギー作用を持ち、アレルギー症状の緩和に役立つとされています。

青いじゃばらは、未熟な状態の果実であり、果実が成長しきっていない段階です。一方、完熟じゃばらは、果実が十分に成熟し、色が変わり、甘みが増しています。これらの違いがナルリチン含量にどう影響するのでしょうか？

一般的に、青いじゃばらの方がナルリチン含量が高いと言われています。未熟な段階では、果実がまだ完全に糖分を蓄積しておらず、代わりに成分が凝縮されているため、ナルリチンが多く含まれていることが分かっています。完熟したじゃばらは甘みが増しますが、ナルリチンの含有量は少なくなる傾向にあります。

アレルギー対策としてナルリチンを摂取したい場合、青いじゃばらを選ぶと良いでしょう。ただし、じゃばらの摂取方法によっては、完熟したものでも十分な効果が得られることもあります。摂取の目的や使用方法に合わせて選んでください。

じゃばらのナルリチン含量は青いじゃばらの方が多く、アレルギー対策には青いじゃばらを選ぶことをおすすめします。しかし、完熟じゃばらでもアレルギー症状に効果があるため、自分のニーズに合ったものを選びましょう。